Quel mélange de céréales vous ferait plaisir ce matin?
Je veux que mon mélange du matin soit…
Coiffez le tout d’un choix sain de garnitures pour créer un bol de votre propre composition.
En utilisant les céréales Shredded Wheat comme base, votre choix de garnitures n’est limité que par votre imagination. Découvrez les vertus santé de ces garnitures au déjeuner.
Les amandes représentent l’une des meilleures sources mondiales de vitamine E et un apport bénéfique en antioxydants. Elles peuvent aider à contrôler la glycémie et à abaisser le taux de cholestérol.
Une portion de 36 g d’amandes contient
de fibres
de protéines
de fer
de potassium
Les bananes sont riches en potassium, qui contribue à maintenir les niveaux de liquides corporels, régule l’entrée et la sortie des nutriments au niveau cellulaire, et qui peut réduire les effets du sodium sur la pression artérielle.
Une portion de 118 g de bananes contient
de potassium
de fibres
de glucides
de magnésium
Les humains ne peuvent pas synthétiser leur propre vitamine C, il est donc essentiel de l’inclure dans votre alimentation. Les mûres sont une excellente source de vitamine C, de fibres et d’antioxydants.
Une portion de 76 g de mûres crues contient
de magnésium
de fibres
de potassium
de calcium
Riches en acides gras oméga-3 et oméga-6, les noix de Grenoble contiennent également des teneurs élevées en antioxydants et sont une excellente source d’acide folique, de vitamine B6 et de vitamine E.
Une portion de 25 g de noix de Grenoble contient
de protéines
de fer
de fibres
de potassium
Les grenades sont considérées comme l’un des fruits les plus sains qui existent. Leur profil nutritionnel est impressionnant en raison de leur haute teneur en antioxydants – 3 fois supérieure à celle du thé vert.
77 g (une 1/2 tasse) de grenades contient
de vitamine C
de potassium
d’énergie
folate
